2020	1		2		3		4		5		6		7		8		9		10		11		12
	1	40		85			10		10					72		60		40		30
	2	40	9	50	9	66		40		40	9		17	130							14				33
	3	45		50	12	40		40		50		40					13	60		40	9	67
	4		9	40	7		7		24	30						60		30	11			30	11	85
	5	70			9	95				17	7	55					13	35			10	30	11		10
	6		7		10							40	16			40				80				100
	7						12										14			60		40
	8		9	50		40	11	85		20	19	80				40		30	11						27
	9	85			12		10	40					12		8				8		23		10
	10		9	50	9			50							16	50			12				14
	11	85		40	13	40				40					18	40		50		60		40			15
	12		12				14		7	50		87		60			13		10		29	40	10		8
	13		12	40	7	40	7		7		9	40	10	44		30	12	45				30			9
	14					40		40	20				11		20							51		65
	15	35		45	7				9	50		40				45				60			8	78
	16		18		9			90			20		7				13			80			8		12
	17		9		10					30				40		45					12	40		30
	18			40		40		67						40	15		13			35				50
	19			40	8		25		9	45			10	50			13		10
	20		11			55			7	37	20								10	40					10
	21	90				35						40		30	16			45	12	50		16	7	35
	22	30		40			10		13	55			11	40	10								10
	23	50	9	30	7	35					12	35	11	40		50			8	40				38	14
	24			73			10				10		24					30	10	38	11	125			8
	25		9			35		14	16		13	50		30	12	92			22			133		100
	26		9		12	30		14	14			50		20				50		40	12				16
	27		9					36	15					18				80		40			15
	28			40				33	12	59		30		30	11	35	12	30	10		16		20
	29	40						40		75		30				10		40						40
	30		7				18				12				13		14	40		30			10
	31	35														10									10
		645		713		591		589		598		617		644		607		605		723		642		621
		148		141		134		163		131		129		139		130		134		136		134		172
	🔶自転車ジテンシャで600km、歩アルきで130kmが目安メヤス。去年キョネンに比クラべて歩アルきを10km増フやして130kmに。
	🔶なるべく平地は避けて、坂道を走ったり歩いたりすることにしている。６キロ以下のものはつけていない。 　つまり、１万歩以下は無視している。
	🔶７月ガツ、８月ガツ、９月ガツ、とにかく暑アツい。
	🔶９月ガツの中頃ナカゴロ、なかなか走ハシったり、歩アルいたりできなくて、終盤になってドタバタしてしまった。 　そして雨アメも続ツヅき、必死ヒッシで距離キョリを稼カセぐ走ハシり方カタをしてしまった。
	🔶夏、あれだけ暑かったのに彼岸すぎたら急に寒くなった。