2021	1		2		3		4		5		6		7		8		9		10		11		12
	1		7	65		50		46		50		67		40	8	70			7	40
	2		10		8		10		10	65		53	10	46			7	36		52	16			52
	3		7	60		95		54							11	37	11	50		40			16	18	15
	4	20			8		20						10	40				30	12		9	60		50	8
	5	55		70		38	10		15		20		7		16			50	7		15		18	30	10
	6	75			31			50		50		56		74		58			8						11
	7	85					10		11		15	30	11	56	8		10		8	50		50		56
	8		16					30		35	12				8	54	9	42	7		14	55			15
	9		20	6	7			30	15	48		30	11		9			30	11	25			16	53
	10	60		10		25	34				8		10				9		8	35					24
	11		10	6	7	54		60	12	40		90		40			12				7			30
	12		8	40							15				10		8			30	11	40		15	16
	13		7						14			25					11	44	7	42		56	12	32
	14	60		40		50		20				35	12	36	11	50			10			41		59
	15		13	65		30	11	45					8	50		40		50		130			17		17
	16	45	12		13		7			50	16		20	36	8		13		7			20		44
	17		10			50									8		8				13	50
	18		10							30	10			25				37			15		11
	19		10	35			8	82		30			10	25		40		34		80		52		50	10
	20		15			33			25			40		30	11		10	30	11	100		30	10
	21	70		126				25	15	40						50			7			33			8
	22	30				50				50	13	52	11			40		36	10		10			58
	23				12	30	11				13		11		10	30	11	24
	24			50	20	50		35			8	40				42			7		11	27	12		16
	25		12		14		13	35						98			9	50					14		14
	26								17	60		40	8		8		7				10	62		40	7
	27	40		32	18	38		65	8				8	36	11				9		10	17	9	40	8
	28	60			7		9		8	40			8	36		50			11		13		10		11
	29						8			35	11	42			7	40		25	7	30		26	8	31
	30					10		25			9				7	30	11	35			8				8
	31					46									10		8			35				35	10
	自転車ジテンシャ	600		605		649		602		623		600		668		631		603		689		619		693
	歩アルき　計ケイ	167		145		151		150		150		155		161		154		154		162		153		208
	🔶自転車ジテンシャ、距離を稼げばいいというものではなく重要なのは内容なので、坂道サカミチ２０km程度の走りも書くことにした。
	🔶歩アルきを10km増フやして、月ツキ150kmにしてみた。自転車ジテンシャの月ツキ600kmはきついけど続ツヅけてみることにした。
	🔶山道ヤマミチと平地ヘイチでは同オナじ距離キョリでもかかる時間ジカンと体力タイリョクの消耗ショウモウが全マッタく違チガう。ので、山道ヤマミチを赤色アカイロ、山ヤマ平地ヘイチ混合コンゴウを青アオで書カくことにした。４月ガツから。
	🔶これだけの量リョウをこなすとかなり忙イソガしい。ということは、毎日マイニチ〃することがあるということでもある。
	🔶幸シアワせのレシピ・・・・�@やってみようというチャレンジ。�Aありがとうの感謝カンシャ。�Bありのままの分相応ブンソウオウ。�Cなんとかなるさの楽観ラッカン。
	🔶精神セイシン状態ジョウタイにはポジティブとネガティブがあって、放っておくとどうしてもネガティブへ振フれる傾向がある。ポジティブは意識して取りにいかなければ 　　手に入らない。幸せは歩いてこない、だから歩いていくのだ。歌の通りで、取りに行く前に準備ジュンビ体操タイソウをするとよい。体カラダが温アタタまってくるとポジティブに近チカづく。
	🔶１日ニチ１個コは必カナラず新アタラしいことをするように心掛ココロガけないと、おんなじことの繰クり返カエしで、大晦日オオミソカに「今年コトシは早ハヤかった」と感カンじて、それで終オわってしまう。
	🔶今年コトシは夏ナツからいきなり冬フユになった、そんなかんじの気候キコウだった。
	🔶田舎イナカは歩アルきも自転車ジテンシャも山坂ヤマサカ道ミチはある、しかし都会トカイは自転車ジテンシャの坂道サカミチはあるが、歩アルきの坂道サカミチがない。