2022 1 　 2 3 4 5 6 7 8 9 10 　 11 　 12 　
1 34 12 　 　 　 　 35 　 　 　 　 　 37 　 37 　 30 8 　 5 　 　 21 8
2 　 9 63 16 　 8 　 15 　 　 　 　 　 4 　 14 42 9 50 　 51 10 32 8
3 49 11 28 　 50 8 　 5 　 40 46 　 50 8 　 6 　 　 40 9 30 6 32 11
4 　 9 50 　 40 8 50 　 　 6 56 　 　 9 41 　 28 8 　 8 　 11 28 　
5 30 10 　 17 　 　 20 7 　 6 　 16 50 8 36 　 　 　 　 6 　 　 　 8
6 　 15 40 　 　 8 35 13 　 8 　 8 　 　 　 　 40 　 　 　 40 　 　 　
7 　 11 44 18 　 7 17 6 　 13 　 　 　 　 　 10 　 5 　 12 7 11 31 9
8 32 8 　 　 50 7 　 15 37 9 　 17 　 16 　 8 35 17 50 7 37 7 40 9
9 48 8 40 　 40 　 45 　 　 12 　 13 39 　 28 8 11 　 　 7 20 13 32 　
10 22 　 40 8 25 7 25 　 55 9 47 　 26 　 51 9 　 6 　 7 　 5 　 5
11 　 　 　 15 　 　 　 　 50 8 　 15 20 6 　 　 20 8 62 7 21 10 44 5
12 63 8 40 　 50 8 　 　 　 12 86 　 　 　 　 8 32 　 　 12 　 　 34 7
13 25 8 　 　 30 5 45 　 　 10 　 　 7 16 40 9 　 　 　 7 　 　 32 8
14 　 8 　 13 55 8 40 　 　 9 　 7 　 7 　 　 7 12 　 12 46 6 　 7
15 36 10 50 　 　 13 　 　 　 　 40 　 36 　 30 　 74 　 30 6 26 10 　 　
16 　 8 　 　 24 　 40 15 　 7 　 8 40 8 　 　 7 7 35 7 　 　 　 8
17 80 7 　 　 25 　 　 12 　 7 　 　 　 8 31 12 　 10 　 8 　 14 　 8
18 　 7 40 15 　 8 25 　 　 15 　 　 　 8 　 18 　 　 　 10 36 7 41 7
19 　 7 　 8 35 　 　 　 　 9 40 8 40 10 47 7 　 11 　 16 　 　 32 8
20 　 7 45 6 20 　 42 15 　 10 19 10 40 　 　 　 50 　 　 　 　 　 31 6
21 　 8 　 15 　 5 30 　 　 13 22 8 　 　 　 　 　 4 　 　 　 　 　 6
22 24 7 　 　 　 16 　 14 　 10 52 　 7 18 50 　 30 13 52 4 16 10 37 9
23 　 7 25 　 20 10 35 　 　 10 　 　 　 　 　 15 　 　 40 　 68 　 　 9
24 　 11 30 9 　 　 30 8 　 10 　 11 　 　 37 6 　 8 50 　 34 　 67 　
25 　 7 40 10 35 　 40 　 　 13 40 7 　 　 　 　 53 6 　 　 7 12 47 5
26 　 7 　 7 　 8 　 　 　 　 40 　 36 8 37 8 　 8 20 7 42 　 　 　
27 　 　 　 8 13 　 　 　 　 　 　 　 40 13 　 8 　 7 　 　 32 8 24 　
28 60 　 32 　 　 10 　 15 56 12 　 　 　 　 47 　 40 　 38 　 40 9 　 　
29 54 　 　 　 　 8 　 18 56 　 　 17 38 8 　 　 7 13 　 　 　 10 　 　
30 22 　 　 　 　 　 　 24 40 　 23 22 　 6 　 10 　 　 　 　 60 4 　 　
31 28 　 　 　 　 8 　 　 116 　 　 　 　 　 　 7 　 　 35 8 　 　 　 5
自転車ジテンシャ 607 　 607 　 512 　 554 　 410 　 511 　 506 　 512 　 506 　 502 　 613 　 605 　
歩アルき　計ケイ 210 　 165 　 160 　 182 　 258 　 167 　 161 　 163 　 160 　 165 　 163 　 156 　
🔶いままでは自転車ジテンシャを月ツキに６００キロ目標モクヒョウに走ハシっていたが、負担フタンが大オオきいので５００キロにした。歩アルきは１０キロ伸ノばして１６０キロにした。
🔶昨年サクネンの８月ガツころから左足ヒダリアシ、股関節コカンセツに違和感イワカンがあって、強ツヨく踏フみ込コむのがつらくて、坂道サカミチを控ヒカえてきた。今年コトシの８月ガツになって、どうやら治ナオってきたらしくて、踏フみ込コめるようになってきた。本当ホントウに治ナオったかはわからないが、再フタタび坂道サカミチを始ハジめようと考カンガえている。
🔶９月ガツ２日ヒ白髪岳シラガタケに自転車ジテンシャで行イってみた。足アシは何ナンともない。治ナオったようだ。
🔶８月ガツ２２日ニチ横谷ヨコタニトンネルまで、と市房イチフサキャンプ場バを回マワってみた。足アシは大丈夫ダイジョウブなようだ。
🔶９月ガツ４日ヒ岩野イワノ林道リンドウの坂サカ、足アシは大丈夫ダイジョウブだった。
🔶１２月ガツから歩アルきのリュックは７kgの重オモり入イり。