奥多摩周遊道路

奥多摩周遊道路は、都道206号、東京都奥多摩町の川野と檜原村の数馬の間、19.7kmの道路です。開通は1973年（東京都初の有料道路）で、平成2年から無料化されました。
奥多摩周遊道路の最高地点は風張峠駐車場で、標高1,146m。

今回は右回りで檜原村の方から風張峠を越えて奥多摩湖へ下ります。
問題は檜原村までどのように行くかですが、多摩川サイクリングロード自走でいきます。帰りも同じです。なので距離が長い。周遊道路自体は19.7kmですが。今日走る距離は165kmとなります。

この地域は、秩父多摩甲斐国立公園内の急峻な山々に囲まれております。今回は天気も良さそうなので、秋川渓谷沿いの景色、都民の森近辺の緑、風張峠まわりの雄大な景色、奥多摩湖畔の自然美を感じながら走れそうです。

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二子新地からスタート

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稲城北緑地公園通過　朝は寒い

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関戸橋　新しい橋がもうすぐできる。

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１６号線拝島橋手前

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福生南公園　ここで睦橋を渡り五日市街道を進みます。

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睦橋

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五日市街道　睦橋通り

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五日市駅

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新矢柄橋

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上川乗信号　左が南秋川橋　上野原方面
右檜原街道　右へ行きます。

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数馬の湯通過

さて、いよいよ長い坂登りのはじまりです。
どのようにしたら、辛くならずに登れるかです。
運動しているとき、肉体的限界、生理的限界より精神的限界の方が先にくることがわかっています。精神的限界を意識しないようにするのがキモです。で、どうするかというと、例えば暗記や記憶力トレーニングはボケ防止に有効な手段だと言われています。これをやります。私は、前の晩か朝に、頭の中に軽く暗記物を仕込んできます。そして、急坂がきたら思い出して、暗唱するのです。だいたいは忘れている。急坂を漕ぎながら必死で思い出すのです。思い出すのに時間がかかればかかるほど、漕ぐ辛さを意識せずに坂の頂上に近づくわけです。辛さを感じずに足が鍛えられます。併せて、筋肉を動かしているときに出てくる乳酸は脳の機能を向上させるとも言われています。筋トレとボケ防止と、合わせて一石二鳥です。
時に、ランナーズハイに陥り、とても気分が良くなることもあります。自転車の坂登りは楽しいのです。